za duzo

Powiem Ci szczerze, że "mi to nie grozi" przynajmniej na razie. Bo od jakichś 2 lat ważę tyle samo i nie zależnie czy jem dużo, czy jem mało. Ostatnio jak zacząłem ćwiczyć przybyło mi ok 4kg i dalej stoi. Wyglądam jak wieszak na ubarnia i powiem Ci szczerze, że troche tłuszczyku nawet było by wskazane. Dziekuję za odpowiedz ;)

[...] jezeli nie jestem zablokowany, chcialbym podjac jakies dzialania aby libido bylo tak jak te 5 lat temu przed cyklem. Stres? Oczywiscie, w ostatnich miesiacach mam go bardzo duzo i wiem, ze ma to negatywny wplyw ale uwazam, ze mimo stresu w wieku 26 lat powinien stawac na bacznosc jak laska sie rozbiera a ostatnio byla lipa :( Stresem moga sie [...]

To nie od węgli tyłeś, tylko ogółem od nadmiaru kalorii i zapewne źle wyliczonego zapotrzebowania, wypełnij na podstawie swoich danych ankietę, którą wyżej wkleił Flex, bo na dobrą sprawę nic o Tobie nie wiadomo. od nadmiaru nie kalorii, a nadaktywności insuliny co jest zresztą dość częste przy modelach, gdzie jest dużo węglowodanów i dużo białka [...]

A może tak cuś o innych walkach ?? Wiem, że temat taki, ale o reszcie gali nic nie ma... Cote vs Lawlor - cóż, Patrick został zajechany całkiem, nie miał nic do powiedzenia... Wtopił mi punkty, ale przynajmniej Lawlor ma teraz mocniejszą pozycję w UFC, a kozackie ma ważenia i walczy też nieźle. Yvel vs Madsen - nawet mi się nie chce oglądać [...]

Dobry dobry, zachował się elegancko po walce, nie spodziewałem się tego po nim... A porównałem go do Pudziana Kaczka z postury i z tego co pokazał. Bo wyglądał jakby nie był sobą, naprawdę. Słabszy od Caina , dużo wolniejszy , nie wiedział co ma robić , chowa się po ciosie jak amator w sensie spuszcza głowę i zakrywa. Nie wiem co się z nim stało, [...]

Ja chcę widzieć Aertsa czy Edwardsa w stójce w mma. Kiedy wy zrozumiecie ,że K1 stójka to nie mma ? Ktoś z was coś trenuje ? Wiecie jaka jest różnica w czuciu walki w rękawicach na zasadach boksu czy k1 a mma? Jak walczysz w rękawicach na zasadach K1 to dokładnie wiesz czego się możesz spodziewać, wiesz ,że jak zaatakujesz to wejdziesz i [...]

[...] bylo i ma w tym troche racji, bo juz od dawna nie walczyl z top fighterami, a jak walczyl kiedys to przegrywal. Mozna uwazac, ze teraz po "domasowaniu" stal sie duzo lepszy, ale poki co sa to tylko przypuszczenia, bo nie zostal poki co tak naprawde sprawdzony. Zgadzam sie rowniez z tym, ze nie mozna oceniac zawodnika po walkach ze [...]

Seriousa nie mona brać na poważnie. Wszędzie gdzie się wypowiada, to na przekór większości i dyskutuje z faktami. Jego sposób wypowiedzi, to wziąć sobie jeden fakt na temat zawodnika i na tym fakcie budować całą bezsensowną i często nieprawdziwą wypowiedź. Na przykładzie Overerma wiadomo,że ten koksuje (jak każdy w tym sporcie) to pan serious [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi:P Postanowione Będę biegał w dni nie treningowe :) tempo umiarkowane w jedne dni w inne HITa Powiem wam ze już widzę ze organizm wrzucił takie obroty z przemiana materii jak zacząłem biegać ze brzuch już nie jest tak nadęty :P:P Dieta spokojna jem częściej w mniejszych il osiach słodkie zastępuje winogronami myślę ze [...]

thx za wszystkie rady, podpowiedzi i sogi . Zabieram się ostro za trening - jeszcze dużo pracy przedemną.

2,6 kg to duzo za szybko. Z tego co przybrales bardzo duzo wody i tluszczu bedzie. Zmiejsz ilosc kcal. Dekstro sobie wgl daruj. I oprocz wazenia mierz tez obwody

Bo trenuje piłke nozna i to jest moj problem zdobycia masy. A mi się wydaje że problemem jest brak diety. Sam dużo grałem w piłe, a gdy zacząłem trzymać się diety, mogłem grać w piłe, biegać, ćwiczyć na siłowni i łapać mase A te cykle na mono to strata pieniędzy Zacznij się dobrze odżywiać, to problem zniknie. A co do treningu armageddon - nawet [...]

ja ci nie pomogę niestety bo moja wiedza na temat insuliny jest zerowa jeśli chodzi o stosowanie jej przed zawodami gdzie wymagana jest rzeźba przed startowa.Jeśli chodzi o robienie masy to myślę że mam jako taką wiedzę bo kilka cykli za mną z użyciem insuliny ale ja nie uprawiam kulturystyki i wygląda to pewnie inaczej niż przy uprawianiu mojego [...]

Nie za bardzo rozumiem oco chodzi z ta wypiską.. uzupełniłam to co się dało tutaj http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/2577/gsi oraz znalazłam jeszcze to: W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Ręce, twarz, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 razy w tygodniu poranne ćwiczenia 30 [...]

Glukoze to zapodam do kreatyny , a czy d-ribosa niejest tak dobra jaką ją reklamują ?? duzo pozytywnych rzeczy o jej dzialaniu slyszalem ... Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

[...] w suplementacji swiadczyc moze tylko o tym ze jestem nic niewiedzącym amatorem...... juz od pewnego czasu na tym forum ludzie zaczeli zgrywac niewiadomo kogo ... sory ale forum jest po to zeby cos sie pytac. mykam na inne forum(jest ich duzo) bo chcę poprostu powiększać swoją wiedze. szczałka Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

jakoś twarz nie pasuje do reszty - puder?? a pochwalić sie to za bardzo nie masz czym - ćwicz jeszcze dużo

Tutaj też nikt jak widzę nie zna odpowiedzi. zadam zatem jeszcze raz proste pytanie. Czy... skoro wyciskanie hantli jest lepszym ćwiczeniem niż wyciskanie sztangi, to czemu wyciskanie sztangi uznaje się za najlepsze i podstawowe ćwiczenie na klatę i dlaczego na pakerniach wszyscy wyciskają sztangę na klatę a mało kto hantle ??? Na siłowniach [...]

[...] wsadzic tam ajak cyk pyk no ale ingierencja mocy wyzszych tak sprawila ze nici z tego sogaska wybaczysz za klamstwo? aha - szukam kocurka bo moja starsza uwaza jest z nim duzo mniej problemow jak z kotka. ps. widzieliscie kiedys lub slyszeliscie jak koty sie marcuja? nie raz jak siedze przy kompie z otwartym oknem w pokoju slychac miauuuu [...]

[...] zbytniej nie mam, opcja jest taka ze staram się trzymac 10 wskazówek żywieniowych no i jem 6 posiłków dziennie. Kiedyś liczyłem to wyszło ok. 3500kcal dziennie. Oczywiscie duzo wegli przed treningiem i po, no a na noc twaróg/jajka etc. No i dzięki,Tobie też życzę dojscia do celu. [...]